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"強み"が言語化できる
体育会出身者のための
自己分析シート

競技経験を「仕事の強み」に変換する
5つのSTEPで、あなただけの答えを見つけよう。

競技経験 → 強みの発見 → 市場価値への変換
📋 このシートの使い方

5つのSTEPを順番に進めながら、競技経験を「仕事の強み」に変換していきます。正解はありません。まず思ったことを書いてみることが大切です。

1
競技人生
棚卸し
›
2
モチベ
グラフ
›
3
ジョハリ
の窓
›
4
Will
Can Must
›
5
強み
まとめ
STEP 1
競技人生の棚卸し（自分史）
あなたの競技経験を振り返る
競技人生を振り返り、自分の経験を整理することで、あなただけの"原体験"を言語化します。
なぜその競技を始めましたか？
最も努力した時期はいつですか？その内容は？
最も苦しかった経験は何ですか？どう乗り越えましたか？
最も成長を感じた経験は何ですか？
最も誇れる成果・実績は何ですか？
STEP 2
モチベーショングラフ
自分が頑張れる環境・条件を知る
自分がどんな状況でやる気が上がる・下がるのかを把握することで、「向いている仕事環境」が見えてきます。

各時期の高さをタップして選んでください 👇

高中低
競技人生で最も楽しかった時期は？その理由は？
最も苦しかった時期は？なぜモチベーションが下がった？
モチベーションが上がったときの共通点は何だと思いますか？
あなたはどんな環境で頑張れるタイプですか？
STEP 3
ジョハリの窓
自分では気づいていない強みを発見する
他者からの評価と自己評価を組み合わせることで、「自分でも気づいていない強み（盲点の窓）」を可視化します。
チームメイトから
よく言われたこと
監督・コーチから
評価されたこと
後輩から
頼られたこと
チームでの
自分の役割
自分が抜けたら、チームは何に一番困ったと思いますか？
STEP 4
Will・Can・Must
将来と現在の強みを整理する
「やりたいこと」「できること」「求められること」の3つを整理することで、あなたのキャリアの軸が見えてきます。
💪 Can（できること）
競技経験で身についた力・スキルは？
人より得意なこと・自信があることは？
🔥 Will（やりたいこと）
5年後、どんな仕事・働き方をしていたいですか？
仕事を通じて成し遂げたいことは？
🏢 Must（求められること）
今の市場・社会に求められていることは？
市場価値を高めるために必要なことは？
STEP 5
私の強みまとめ
自己分析結果を言語化する
ここまでの内容を1枚に集約します。これがあなたの「自己PR」の核になります。
私の強みは
です。
その強みは
という経験で発揮されました。
仕事では
で活かせます。

あなたの強みは
見つかりましたか？

自己分析で最も難しいのは、
「その強みが市場で評価されるのか」
を知ることです。

同じ継続力でも、
活躍できる業界は人によって異なります。

一職入魂では、
体育会出身者専門のキャリアアドバイザーが
あなたの自己分析をもとに、一緒に整理します。

無料相談でできること
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市場価値の整理
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